Защо седенето с кръстосани крака може да е вредно
Снимка: Седене с кръстосани крака
Често го правим без дори да забелязваме, превърнало се е в навик. Дали обаче не е от навиците, които е добре да бъдат избягвани?
Как влияе седенето с кръстосани крака на нашето здраве?
Неправилната стойка може да предизвика болки в гърба и врата. При седене с кръстосани крака се получава извъртане на една от тазовите кости. Това променя стойката, тъй като тазът е основата, която поддържа гръбначния стълб. Получава се ненужен допълнителен натиск върху гърба и кръста. Ако имате проблеми с гърба, замислете се за това как седите. Препоръчително е да се седи с колене под ъгъл от 90 градуса, така тазът ще бъде балансиран.
Има ли връзка между разширените вени и кръстосването на краката?
Лекарите не са единодушни по този въпрос. Някои смятат, че разширените вени се дължат на гени, бременност или продължително седене, но повечето са категорични, че седенето с кръстосани крака допринася за появата на разширени вени.
При кръстосване на краката се увеличава налягането във вените, които отговарят за връщането на кръвта в сърцето. Натискът от единия върху другия крак затруднява кръвообращението и може да доведе до отслабване на вените в краката. Ако вените са увредени или отслабнали, кръвта може да се задържи в тях, по този начин образувайки разширени вени.
Седенето с кръстосани крака увеличава кръвното налягане, което може да предизвика дълготрайни здравословни проблеми. Причината за увеличаване на налягането се дължи в затрудненото кръвообращение, заради притискането на краката. Увеличава се съпротивлението на движението на кръвта и се затруднява връщането ѝ обратно към сърцето.
Стъпалата също могат да пострадат при редовно седене с кръстосани крака, тъй като се притиска главният нерв, който минава под коляното от външната страна на крака. Натискът може да предизвика изтръпване и временна парализа на някои мускули в крака и стъпалото, така че да не можете да повдигнете ставите си.
