Защо имаме лош дъх сутрин и как да се избавим от него
Снимка: Против лош дъх сутрин
Милиони хора се будят сутрин с лош дъх, при някои той е особено неприятен. Лошият дъх обаче не е причина за изпитване на срам или неудобство, а трябва да ни подтикне да намерим причината и решение на проблема. Много хора смятат, че само лошата зъбна хигиена може да е причина за неприятния дъх, но всъщност причинител може да е проблем със стомаха или хъркането.
Какво причинява лошия дъх?
- Устата ви е твърде суха през нощта
Когато хората спят, устата им пресъхва и това неминуемо води до поява на лошия дъх. Хъркането или спането с отворена уста допринасят за изостряне на сухотата. Слюнката измива бактериите, които причиняват лошия дъх. През нощта обаче не отделяме достатъчно слюнка и бактериите остават в устната кухина. Дръжте чаша с вода близо до вас и отпивайте по глътка вода, ако се събудите през нощта.
- Остатъци от храна по зъбите
Остатъците от храна причиняват задължително лош дъх сутрин. Без значение какво сте яли, дали плодове или чесън. Почиствайте зъбите си много добре. Мийте ги сутрин и вечер, използвайте зъбни конци и интердентални четчици. При нужда се жабуркайте и с вода за уста. Някои води са подходящи за всекидневна употреба, а с други трябва да се внимава.
Почистване на зъбите с интердентална четка срещу лош дъх
Правилни техники за миене на зъби
- Дъвчене на дъвка преди лягане
Дъвките освежават дъха, но не трябва да се дъвчат вечер. Дъвките съдържат аспартам или други подсладители, които помагат на бактериите да се размножават по-бързо.
Полезни трикове за свеж дъх
- Дъвчете магданоз сутрин
Магданозът убива бактериите, които причиняват лошия дъх. Дъвченето му сутрин може бързо да ви отърве от неприятната миризма.
- Хапвайте по поне една ябълка или целина на ден
Сухотата в устата допринася за сутрешния дъх, но яденето на целина и ябълкови резенчета за закуска може да реши този проблем. Тези храни имат високо водно съдържание и могат да увеличат производството на слюнка чрез стимулиране на слюнчените жлези и овлажняване на устата. Водата и киселото мляко също са чудесни възможности за подобряване на слюнчения поток.
