Защо е толкова важно понякога да танцувате след 40 години?
Снимка: Полезни танци с Хороводец
Все по-често можете да се запознаете с танцуващи възрастни хора. Някои отиват в хореографски клубове, за да се забавляват, други да поддържат форма, трети да намерят приятели.
Но ето един удивителен факт: танцуващите хора имат по-ясен ум, те са мобилни и по-лесно се възстановяват при заболяване, дори след инсулт.
Това заинтересува учени от Университета Масарик и те решиха да проучат връзката между танца и младежкия дух и здраве.
Защо е толкова важно, поне понякога, да танцувате след 40 години?
Отдавна е доказано, че продължителността на младостта определя добрия тонус на нашия мозък. В края на краищата, можете да изглеждате зашеметяващо, но каква е ползата от това, ако започва старческа деменция, което води до много проблеми.
Една от теориите казва, че танцът е не само физическа активност, но и:
- психотерапия,
- добра профилактика на деменция и
- т.нар. болести на старостта.
Докато танцуваме, в главата ни се случва сериозна работа. Преди неактивните части на мозъка се събуждат. Дясното и лявото полукълбо започват да действат синхронно. Ние възприемаме света по-ярък и по-обемен, защото мозъкът едновременно следи ритъма, музиката, контролира движенията на тялото.
Група учени от Университета Масарик решиха да проучат здравните показатели на хора над 60 години, които посещават часове по танци в местно студио. Резултатите показват, че те са много по-здрави. Взимат бързи решения, лесно правят логически връзки, перфектно анализират и запомнят информацията и като цяло тялото им е много по-силно и по-младо в сравнение с връстниците си.
Вътрешните органи получават повече кислород. Освен това по време на танца тялото произвежда ендорфини, наричани още хормони на щастието. Човек мигновено придобива заряд на бодрост, която няма да го остави през целия ден.
Ето предимствата на танцуващите според учените:
Народни танци с Хороводец
- Танцуващите тренират почти всички мускули на тялото и влияят положително на ставите.
- Уроците по танци подобряват дихателната система.
- Движението на тялото кара кръвта да тече по-бързо през съдовете, затова те придобиват допълнителна еластичност, а стагнацията изчезва. Това е ефективна превенция на сърдечно-съдовите заболявания и инсулт.
- Редовните часове по танци с комплексни движения подобряват мозъчната активност и паметта, намаляват риска от болестта на Алцхаймер.
- Танцът спомага за изразяване на емоции и освобождаване на негативна енергия.
- Редовните уроци по танци помагат да се изгорят допълнителни калории, което допринася за загуба на тегло.
Много танцови стъпки оказват благоприятен ефект върху нервната система на човека: те облекчават нервното напрежение и главоболието, стабилизират кръвното налягане.
Хората, които професионално участват в танците, нямат болест на Паркинсон. Танцуването забавя процеса на стареене на тялото. Най-оптималната схема на занятията за здрав човек - 3 пъти седмично в продължение на 60 минути.
Но изобщо не е необходимо да отидете в специални студиа. Можете да танцувате у дома с любимата си музика или да посещавате танцови събития в паркове, например.
