Йога срещу косопад: Подобрява кръвобращението, намалява стреса
Снимка: Йога срещу косопад
Според някои доклади до 80% от мъжката популация и милиони жени страдат от косопад. И първите признаци на алопеция могат да се появят към 25-годишна възраст. Лазерна и хормонална терапия, кремове и специални диети, хомеопатия и плазмени инжекции са методите, които се използват, за да се възстанови косата.
Друг инструмент срещу косопад, който се използва от векове и не изисква финансови разходи, е йога.
Много асани (йога пози), особено обърнати, стимулират кръвообращението в скалпа, като по този начин осигуряват допълнително хранене на космените фоликули.
В йогата има ефективни асани и пранаяма (дишащи упражнения), с които можете да спрете косопада. Всичко, което се изисква от вас, е желанието за практикуване. Разбира се, не трябва да забравяте и за други терапевтични мерки като правилно хранене, редовен масаж на скалпа и цялостно усъвършенстване на тялото.
Ustrasana Camel
Позата на камилата (Ushtrasana) е една от най-популярните асани, защото тя бързо овладява и укрепва много мускулни групи. Развива усещане за баланс, дава гъвкавост на гръбначния стълб и подобрява кръвоснабдяването на главата, намалява косопада. Името на упражнението не означава, че човекът, който го изпълнява, ще има гърбица като камила. Напротив, тази асана изправя извития гръбнак, укрепва мускулите на гърба и коремните мускули, което ги прави силни и гъвкави.
Утанасана
Утанасана или както се нарича в училището по йога в Бихар, Падахастасана, е проста поза, която е един от ключовете в много поредици от пози. В допълнение към благоприятните ефекти върху здравето на косата, тя е невероятно полезна за жени в менопаузата. Също така тази асана подобрява храносмилането.
Paschimottanasana
Накланянето на краката докато седите (Paschimottasana) стимулира кръвообращението в мозъка и му осигурява кислород, като по този начин подобрява храненето на косата.
Adho Mukha Svanasana
Това е класическа йога поза. Поради факта, че това е обърната поза, тя подобрява притока на кръв към мозъка. Тази стойка трябва да се изпълни, след като всички мускули на тялото се затоплят.
Сарвангасана
Стойка на раменете с опора е една от каноничните асани, която има мощен терапевтичен ефект. Тя ще помогне да се отървете от алергии и астма, да подобрите функционирането на щитовидната жлеза, да укрепите нервната система.
Шосасана
Мрак на мъртвеца (Shavasana) намалява стреса, който често е причина за загуба на коса. Тази стойка успокоява, облекчава напрежението и отпуска. Също така в процеса на прилагането се нормализира кръвообращението.
Пранаяма. Абдоминално дишане
Коремното дишане (Adham pranayama) облекчава стреса изненадващо лесно. Началната позиция е лежаща или седнала. Поставете ръката си на корема, бройте до три, след това бавно и дълбоко вдишвайте. В този случай коремът се движи напред. След това бавно и дълбоко издишайте, като броите до три. Коремът се движи навътре.
