Учени: Недоспиването при млади майки е свързано с ускорено стареене
Снимка: Недоспиването при млади майки е свързано с ускорено стареене
Думите на младите майки, че безсънните нощи, свързани с грижите за новородените деца, отнемат години от живота им, не са толкова далеч от истината. Това беше потвърдено от учени от Калифорнийския университет в Лос Анджелис (САЩ), които установиха, че недоспиването е свързано с ускорено стареене.
Недоспиването при млади майки е свързано с ускорено стареене
Експертите са изследвали кръвни проби от 33 жени на възраст от 23 до 45 години, взети по време на бременност и през първата година от живота на техните бебета, за да се определи тяхната биологична възраст, която може да се различава от хронологичната.
Резултатите от изследването, публикувано в Sleep Health, показват, че една година след раждането биологичната възраст на майките, които спят по-малко от седем часа на ден, е била 3-7 години по-голяма от тази на жените, които са спали поне осем часа. Също така майките с недоспиване са имали по-къси теломери в левкоцитите. По-късите теломери (краищата на хромозомите) са свързани с повишен риск от рак, сърдечно-съдови заболявания и други заболявания.
Първите месеци на недоспиване след раждането могат да имат дългосрочни негативни последици за здравето. Добрият сън е толкова важен за тялото, колкото правилното хранене и упражнения, казва Джудит Карол, водещ автор на изследването.
Изследователите препоръчват на младите майки да използват всяка възможност да получат повече сън, като например да си лягат през деня, когато бебето им спи, да приемат предложения за помощ от семейството и приятелите си и, когато е възможно, да помолят партньора си да им помогне с бебето си в вечер или рано сутрин.
Сн.: pexels.com
