Топ 5 съвета за ободряване в облачен и мрачен ден
Снимка: Топ 5 съвета за ободряване в облачен и мрачен ден
Добре е да сте тъжни от време на време. Понякога си струва да останете насаме със себе си и да се отдадете не на най-розовите мисли. Но какво ще стане, ако тъгата не е съзнателен избор, а причината е дъждовно време или просто лошо настроение? Не бива да я оставяте да ви завладее. Трябва да се борите когато току-що се появява.
Тези 5 съвета ще ви помогнат да преживеете мрачната есен с положителни емоции.
1. Започнете деня си с музика
Не може да се подценява фактът, че настроението ни зависи от музиката. Затова е страхотна идея да започнете деня си с нея. Това ще ви помогне да се заредите с положителни емоции за целия ден. Какво е по-добре да слушате? Всичко е индивидуално. Някой обича да прекарва сутринта си в слушане на джаз, друг предпочита да слуша релаксираща музика на път за работа, а трети - ободряваща музика. Опитвайте нещо ново всеки ден и до края на седмицата ще знаете какво точно ви развеселява.
2. Не забравяйте, че спортът е най-добрият помощник в борбата с лошото настроение
Не е тайна, че физическата активност насърчава производството на хормона на щастието и намалява хормона на стреса. И също така помага да се поддържате във форма, което само по себе си радва. Но за да бъде спортът наистина полезен, трябва да изберете вида дейност, който няма да бъде прекомерна тежест за вас. Може да е фитнес, плуване, танци, бягане – всичко, което ви зарежда с енергия. Ако смятате, че тренировките са като тежък труд за вас, по-добре сменете спорта.
3. Направете основно почистване на излишни вещи
Въпросът е не само да се разсеете от мрачните мисли, но и да изчистите пространството си от излишък. Понякога грижата за неща, които нямат стойност, може да отнеме твърде много време и усилия. След като се освободите от това бреме, веднага ще се почувствате по-добре. Освен това почистването винаги помага да поставите на място не само нещата, но и собствените си мисли. Ако се страхувате от мащаба на предстоящата работа, разделете я на етапи. Не е необходимо да правите всичко наведнъж.
4. Гледайте хубав филм
Дъждовните дни са създадени, за да се завиете в меко одеяло с чаша какао или кафе и да се потопите в атмосферата на сладки и романтични филми или любими сериали. Гледайте също комедии. Това ще ви помогне да се отпуснете и да се настроите за положително. Също така добър вариант са филми за есента. Например "Sweet November", "Autumn in New York", "When Harry Met Sally", "The Lake House". По принцип това са всички романтични филми. Какво е „добър филм“ и в какъв жанр трябва да бъде, решавате вие.
5. Поглезете се
Есента е сезонът на страхотните десерти. Пайове с ябълки и тикви, кифли с канела, пълнеж от круши за палачинки и много други. Защо не се развеселите, като си направите едно от тях. И ако сладкишите не са за вас, тогава можете да се зарадвате с нещо, за което отдавна сте мечтали, но все отлагате покупката за по-късно. Като цяло принципът е прост – направете нещо хубаво за себе си.
Разбира се, мрачните дни могат значително да повлияят на настроението, но те могат да бъдат оцветени с ярки впечатления и приятни малки неща. Тогава ще бъде по-лесно да се примирите с настъпването на есента и ще има все по-малко мрачни мисли.
