Полезно: Тежките одеяла и юрганите подобряват съня
Снимка: Тежките одеяла подобряват съня
Все повече хора имат проблеми със съня, причините за това са различни, но най-честите са стрес или здравословен проблем.
Последните години много хора изхвърлиха старите юргани и ги замениха с олекотени завивки.
Тежките одеяла, които оказват натиск, върху тялото подобряват съня.
Смята се, че една от причините е психологическа. Натискът ни влияе като родителска прегръдка. Шведски учени са доказали, че този вид завивки осигуряват усещане за пашкул, намаляват физическата възбуда и така улесняват заспиването и заздравяват съня.
Юрганите са полезни не само при безсъние, но и при стрес, паник атаки и аутизъм.
Учени от Университета в Масачузетс са установили, че тревожността намалява при 63% от изследваните от тях хора, ако спят с по-тежки завивки.
Тежките одеяла подобряват съня
Благоприятното влияние на тежките одеяла има и чисто медицинско обяснение.
Стимулирането с натиск потиска кортизола и увеличава серотонина и мелатонина в мозъка, което намалява пулса и кръвното налягане.
Кортизолът се освобождава в стресови ситуации. Високите му нива се свързват с безсъние, тревожност и депресия. Мелатонинът пък се свързва именно с безсъннието, затова много хора с проблеми със съня взимат добавки с мелатонин.
