Терапевти препоръчват да се откажем от мултивитамините
Снимка: Как да приемате правилно витамини?
Напоследък стана много модерно да се консумират много различни витаминни добавки. Разбира се, има известна мъдрост в това. Но такива добавки също са лекарство. Безконтролното им използване едва ли ще донесе полза на човек.
Как да приемате правилно витамини, за да се чувствате и изглеждате най-добре.
Ако човек води здравословен начин на живот, яде разнообразна храна, включваща плодове, зеленчуци, месо и риба, тогава най-вероятно няма да има проблеми с витамините. Друг е въпросът, когато човек, например, има много работа, той се върти като катерица в колело и няма време да се храни правилно. Тогава, разбира се, си струва да помислите за витаминни добавки.
Когато става въпрос за витамини, всеки човек трябва да има индивидуален подход. По-добре да не приемате витамини на своя глава. Трябва да посетите лекар, да направите кръвен тест за витамини и да видите какво ви липсва. Освен това е необходимо генетично изследване за определяне на усвояването на витамините. След това лекарят ще предпише определени лекарства. Това е единственият начин за постигане на най-положителни резултати.
Терапевти препоръчват да се изоставят мултивитаминовите комплекси, които съдържат „всичко наведнъж“.
Малко вероятно да е ефективно, ако натъпчем всички витамини в една таблетка. Не можем да поберем достатъчно от всичко необходимо в една таблетка. И така, разбира се, е много важно да се следи нивото на определени витамини в тялото, защото витамините са отговорни за много неща. Например витамините от група В помагат за предотвратяване на болестта на Алцхаймер и други невродегенеративни промени, които могат да доведат до деменция. B-9 или фолиевата киселина е отговорна за репродуктивната функция. Витамините от група А и група Е са за зрението, кожата, косата. Витамин D намалява риска от остеопороза.
Сн.: freepik.com
Здраве и култура Здравен форум
