Съвети, за да бъде детето ви винаги здраво: Чист въздух и игри
Снимка: Съвети за здраво дете
Всяка майка иска нейното дете да стане силно и възможно най-малко болно. Само че дали е възможно да се защити дете, което отива в детска градина или училище от микроби, вируси и различни инфекции?
Педиатрите дават на родителите важни съвети, за да са здрави децата.
Детето трябва да бъде колкото е възможно повече на чист въздух, затова кажете "не" на телевизора, компютъра и други електронни устройства. Идете с детето си на разходка в парка или на детската площадка. И не забравяйте, че задачата на детето е да тича, да скача, да играе наоколо и да изкачва хълмове.
През лятото не водете детето в най-модерните курорти, а на село. Нищо не може да бъде по-добро за имунитета отколкото чист въздух, зеленчуци направо от градината, прясно мляко, плуване в реката и ходене боси по тревата. Бонусът за здраве, който ще получи малкото дете, прекарвайки лятото с баба и дядо, трябва да бъде достатъчно за цялата година.
Не измъчвайте дете със стерилност. Дете, което е свикнало да живее в условия на повишена стерилност, е много „вкусна плячка“ за вируси и микроби. Малко прах и мръсотия само ще втвърдят имунната му система. Така че, когато бебето изпусне ябълката на земята по време на разходка, избършете я със салфетка и отново я дайте - нищо ужасно няма да се случи.
Не се увличайте с витамини от аптеките, защото това е "химия". Опитайте се да дадете всички хранителни вещества естествено - с плодове, зеленчуци, зърнени храни, кисело мляко.
Не хранете детето със сила. Ако е здраво, но отказва да яде, вземете топката, въжето или ролковите кънки на малкото дете и го изведете навън „за апетит“. Ще видите, че след като тича и играе достатъчно, то само ще ви каже: "Искам да ям!"
Не позволявайте на детето да яде много сладки. Бързи въглехидрати - това е сигурен начин за метаболитни нарушения и затлъстяване. Така че избягвайте шоколадови бонбони, сладкиши, пайове и кока-кола. И да живеят ябълки, банани, грозде и други плодове и зеленчуци.
Внимавайте за редовно движение на червата. Постоянният запек или диарията отслабват имунитета на детето. Ето защо червата на детето трябва да работят "като часовник" и да се изпразват редовно. За да направите това, менюто трябва да съдържа храни с високо съдържание на фибри - зърнени храни, зеленчуци, пълнозърнест хляб. Важно е детето да получи достатъчно количество течност и да не яде основно сухи храни.
Поддържайте оптимален режим в детската стая като най-добрата температура за здравето е 20 С, а влажността на въздуха да е поне 50 %. Не забравяйте редовно да извършвате мокро почистване в детската стая, както и да проветрявате стаята, преди да поставите бебето в леглото. И извадете от детската стая „колектори за прах“: килими, тежки завеси, мека мебел, защото често причиняват алергии.
Не се страхувайте от детски болести. Много родители не се осмеляват да изпратят детето в детска градина поради заплахата от варицела или рубеола. Няма нужда да се страхувате от това. Ако не в детската градина, то в училище все ще се разболее. И колкото по-голямо е детето, толкова по-голяма е вероятността от усложнения. Така че “детските” болести се понасят по-добре в ранна детска възраст.
Подгответе детето за детска градина предварително. Не ограничавайте общуването му с други деца. Оставяйте бебето си на баби и дядовци по-често. След това детето ви по-бързо и по-лесно да свикне с детската градина. И може да избегне психологически стрес, който също често е причина за заболяване.
Какви съвети за повишаване на имунитета спазвате вие, за да е здраво детето ви?
