Сън, лайка и други лайфхакове, за да не хванем вируси по празниците
По празниците огромен брой хора ще излязат по улиците, пързалките и ще отидат в хотели и ресторанти. Рискът от заразяване с вирус в такава атмосфера е просто огромен.
Няколко лайфхака, за да избегнем настинка или грип по празниците
- Изберете време за излизане от къщата
Разбира се, почти невъзможно е да избегнете тълпите по време на новогодишните празници и все пак не трябва да избирате дневните часове за излизане. Можете да отидете на разходка по всяко време, но ако искате да отидете в музей или друго място, което включва затворена стая, по-добре е да изберете време, когато натоварването на хората е минимално. Също така, бъдете внимателни по време на пиковите часове на обществения транспорт - по-добре е да вървите няколко спирки по улицата.
- Оксолинов мехлем
Доказан продукт, използван от няколко поколения. Дори ако мехлемът не предпазва сто процента, все пак ще намалите риска от заболяване, ако трябва да излезете на многолюдно място. Лекарят препоръчва да смажете синусите си и да изчакате пет минути, след което можете спокойно да напуснете къщата.
- Гаргара
Както знаете, вирусите се установяват в назофаринкса. За превенция на грип и настинки изплакването с разтвор на лайка се счита за отлично средство. Пригответе средно силна запарка и правете гаргара през ден преди лягане. Така ще намалите рисковете близо три пъти, тъй като лайката е естествен антисептик.
- Нека се наспиваме
Ниският имунитет и изтощеното тяло са причина за чести заболявания. Експертите смятат, че хората с хроничен стрес и липса на сън са два пъти по-склонни да боледуват през годината. Използвайте уикенда в полза на тялото си - спете поне 8 часа, за да се възстановите преди работните дни, а също така намалете риска от заразяване с неприятен вирус по празниците.
Здраве и култура Здравен форум
