Ползите от снега и минусовите температури
Снимка: ползите от разходките в снега
Повечето хора свързват зимата и минусовите температури с гриповете и настинките.
През зимата има бум на вирусните заболявания, но също така снегът ни носи здраве в дългосрочен план.
Разходките през студените дни каяват организма и го предпазват от бъдещи заболявания. Подобрява се имунната система и се повдига тонусът. Разбира се, разходките трябва да са умерени и да не се допуска измръзване. Счита се, че минусовите температури пречат на много от вирусите да виреят и пречистват въздуха от много болестотворни бактерии. Организмът произвежда повече интерферон, подобряват се и нивата на левкоцитите.
Ползите от разходките в снега
Снегът от друга страна прочиства въздуха от фините прахови частици. Знаем, че през зимния сезон въздухът е най-мръсен заради отопляването на дърва и изгаряне на неустановени предмети. Смята се, че дните, в които има сняг въздухът е по-чист от зимните дни, в които няма. Това се дължи на свойството на снега да абсорбира тези частици и да освежава въздуха.
Минусовите температури водят до отслабване
Много хора качват килограми около празниците, но тогава се стои вкъщи и най-вече около масата, след като минат празниците и температурите паднат под 0 градуса, започва отслабването. Дори човек да стои на едно място в продължение на 3 часа, то организмът му изгаря 250 ккал. Това се дължи на това, че телесната енергия се изразходва за затопляне на тялото.
Зимата води до облекчаване на много заболявания
Разходките през студените дни облекчават подуването на крайниците, болките в ставите и артрита. Студът свива кръвоносните съдове, това може да е проблем за хората със сърдечносъдови проблеми. Най-ефективният и изключително лесен начин да намалим риска от съдови проблеми през зимата е движението и редовните физически натоварвания. Не е необходимо да тренирате с часове във фитнеса. Достатъчни са само няколко минути упражнения, за да се разширят периферните кръвоносни съдове и да се подобри кръвообръщението.
