Пет златни правила срещу развиване на деменция
Снимка: Как да се предпазим от деменцията?
Три четвърти от промените в мозъка настъпват в следствие на начина на живот.
Спазването на пет златни правила може да ви предпази от развиване на деменция.
Ако човек се придържа към поне 4 от златните правила срещу деменция, може да намали риска от поява на деменция с повече от една трета.
Най-важните фактори за намаляване на риска от деменция са: редовно движение, непушене, да не се злоупотребява с алкохола и спазване на средиземноморска диета.
Важно е също така да се лекува диабет, висок холестерол и затлъстяване.
Учени от университета в Единбург на базата на различни проучвания са достигнали до извода, че три четвърти от когнитивното влошаване като често забавяне и забавено мислене, се дължи на начина и условията на живот, както и на образованието.
Най-доброто лекарство срещу деменция при възрастните хора е движението. То намалява най-значимо риска от появата на болестта на Алцхаймер. Препоръчва се движение три до пет пъти седмично за от половин до един час.
Известно е, че физическата активност намалява опасността от сърдечносъдови проблеми като високо кръвно налягане, диабет, висок холестерол, затлъстяване. Всички те са рискови фактори за деменция.
Случаите на Алцхаймер сред пушачите и алкохолиците са значително повече.
