Пет съвета да посрещнете сутринта, за да сте свежи през целия ден
Снимка: Полезни съвети за тонус
Хората, които се събуждат лесно рано сутрин, са невероятни късметлии, за разлика от тези, които трудно могат да изпълзят от леглото след десетата аларма и се чувстват уморени през по-голямата част от деня. Ако сте от втория тип хора, не се притеснявайте.
Има няколко начина да ставате сутрин, които ще помогнат дори на совите, за да сте свежи през целия ден.
- Вечерта пригответе всичко необходимо
Ако се подготвите предварително за следващия ден, това ще реши много проблеми и ще направи сутринта ви наистина лесна и приятна. Затова вечер гладете дрехите си, опаковайте чантата си, гответе храна и т.н. Това е особено важно за тези, които винаги закъсняват или забравят необходимите неща у дома.
- Не бързайте
Спокойната сутрин без бързане и паника е ключът към доброто настроение, така че не е нужно да скачате от леглото толкова бързо, сякаш сте попарени с вряла вода и да бягате стремглаво, за да правите бизнес. Изправете се бавно, разтегнете се, загрейте малко ставите и разтегнете мускулите. След това измийте лицето си с хладка вода, направете лек масаж на лицето и отидете да закусите.
- Увеличиете музиката
Дори и да се чувствате мудни сутрин, бързата и весела музика лесно може да промени това. А ако и вие решите да танцувате на нея, определено ще си осигурите положителна нагласа и бодрост за целия ден. Музиката не трябва да се слуша дълго време. За да спрете да бъдете зомби сутрин, просто я пуснете за 10-15 минути.
- Не се забивайте в телефона си
Опитайте се да не се забивате по телефона веднага след събуждане, защото отнема твърде много време и освен това е много вероятно да ви настрои негативно. Можете да проверите имейла си и да превъртите социалните мрежи по време на обедната си почивка, а сутрин е по-добре да направите нещо по-приятно и полезно. Например, правете упражнения, разходете се, четете книга, вземете душ и така нататък.
- Използвайте светлина и миризми
Суровите, но приятни аромати като кафе, цитрусови плодове, мента, градински чай или дори бекон са чудесни за събуждането ви. Ето защо за много хора вкусната закуска е най-добрата мотивация да стават рано. Можете също така бързо да се ободрите с помощта на слънчева светлина, така че не пропускайте възможността да излезете поне за кратка сутрешна разходка.
Сн.: unsplash.com
