Лекари: С какво да заменим солта в храненето
Снимка: С какво да заменим солта в храненето?
Солта се намира в големи количества в обичайната човешка храна. Излишъкът от този продукт се отразява негативно на състоянието на тялото. Както знаете, солта провокира задържане на течности в тялото и високо кръвно налягане. Освен това може да се появят отоци или сериозни проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.
Поради тази причина си струва да помислите как да намалите солта в менюто си.
Лекарите отбелязват, че само един сандвич с колбас и сирене съдържа дневната доза сол. Също така призовават да се откажете от бързото хранене. Струва си да премахнете преработените продукти от менюто си, например колбаси, майонеза.
Дневната норма на сол е една чаена лъжичка.
По-добре да се даде предпочитание на йодирана сол.
Има алтернативни продукти, които могат да заменят солта:
- чесън,
- лайм,
- билки.
Диетолозите препоръчват да солите храната накрая или да готвите напълно без сол.
