Лекари определиха най-важния елемент за защита на имунитета през есента
Снимка: Ползите от магнезий
През есента когато застуди, тялото ни се нуждае особено много от магнезий.
Този елемент е необходим за нормалното функциониране на щитовидната жлеза, която произвежда кортизол, хормон, отговорен за имунния отговор.
Ако в тялото има малко магнезий, човек има склонност към подуване, качват се излишни килограми. Жените развиват целулит.
През есента магнезият е особено необходим на организма, тъй като през лятото елементът, заедно с потта, се отделя от тялото.
За да се повиши нивото на магнезий в организма, лекарите съветват да се използват магнезиева сол, магнезиеви добавки и витамини, магнезиеви вани.
В храните магнезият се намира в големи количества в пъпеша, зеления чай, ядки, горски плодове.
Най-добре е обаче да приемате магнезиеви таблетки и добавки. В добавките има много повече от този микроелемент, отколкото в един плод, който ядете.
