Лекари-диетолози: Как да се отървете от отоците
Снимка: Как да се отървете от отоците
Някои храни трябва да бъдат премахнати от диетата, за да се отървете от отоците.
Диетолозите съветват каква храна е в състояние да провокира появата на оток и също така отбелязват често срещано погрешно схващане, свързано с това.
Как да се отървете от отоците
Млечните продукти предизвикват подуване на лицето. Този списък включва не само пълномаслено мляко, но дори сметана, сирене и т.н. Ако не искате да се откажете от такава храна, тогава трябва да намерите алтернатива. Например, дайте предпочитание на продуктите от кози и без лактоза.
Ще трябва да премахнете още няколко продукта от менюто си.
Захарта повишава нивата на инсулина в кръвта и тялото задържа вода. Глутенът соща така е причина за отоци, така че пшеничният хляб и брашнените продукти могат да бъдат намалени.
Избягването на редовно пиене на вода води до дехидратация, което също причинява подуване. Някои хора смятат, че водата провокира проблема, но не е така. Факт е, че водата е необходима за нормалното функциониране на организма.
Можете да се отървете от проблемите с отоците, ако поддържате воден баланс, спазвате графика на сън и се откажете от нездравословната храна. Важно е да водите правилен начин на живот.
Снимка: Pixabay
