Комбинации от закуски, които намаляват теглото
Снимка: Междинни закуски за отслабване
Закуската между храненията помага за намаляване на глада и също така има положителен ефект върху нивата на кръвната захар. Освен това така се постига загуба на килограми.
В същото време е важно храната да съчетава протеини и фибри. В резултат на това човек се чувства сит по-дълго.
Както обясняват лекари, тялото може да се освободи от излишните мазнини като се балансира кръвната захар и се поддържат ниски нива на инсулин между храненията.
Подходящи комбинации от храни за закуска
Специалистите отбелязват, че между храненията можете да ядете например банан с фъстъчено масло, което съчетава наситени мазнини и протеини, а фибрите могат да бъдат намерени в банана. Можете да изберете също пълнозърнести крекери със сирене. Не трябва обаче да прекалявате с количеството храна, в противен случай можете да получите обратния ефект.
Снимка: Pixabay
