Кога не трябва да се пие вода: Експерти посочват 5 ситуации
Снимка: Кога не трябва да се пие вода
Борците за здравословен начин на живот са разработили много препоръки и дори мобилни приложения, сред които има различни опции за контрол на приема на течности. Поддръжниците на тази идея изхождат от факта, че трябва да пиете до 1,5-2 литра вода на ден, без дори да изпитватe жажда.
Но отдавна е доказано, че трябва да пиете вода не когато джаджата ви каже, а когато се появи чувство на жажда и количествата зависят от индивидуалните характеристики на организма. Освен това всеки продукт е полезен, стига да се спазва мярката по време на употребата му. По същия начин водата може да бъде вредна.
Кога експертите съветват да не се пие вода
1. Преди лягане вечер. Нощните пътешествия до тоалетната прекъсват съня, а увеличаването на обема на течности в тялото натоварва бъбреците. В резултат на това може да се появи подуване на краката, лицето и торбички под очите.
2. Ако сте се подлютили с люти подправки, люти чушки и т.н., тогава чаша вода (или повече) само ще спомогне за разпространението на капсаицин в устата и хранопровода. Облекчението ще бъде временно и след това ще дойде дискомфортът. Млякото помага най-добре в такава ситуация.
3. Спортни дейности. Изпотяването е естествено, но ако пиете много течности по време на тренировка, можете да увеличите обема на кръвта, да създадете натоварване на сърцето, което ще доведе до намаляване на сърдечната честота до 60 удара в минута, систолен шум и други проблеми. По-добре е след тренировка първо да възстановите дишането и след това да пиете вода.
4. Не пийте в изправено положение. Смята се, че най-добре е да пиете вода докато седите – така водата се задържа по-дълго в стомаха.
5. Не пийте вода след пъпеш. Самият пъпеш е доста сочен, а чаша-две само ще увеличат натоварването на бъбреците. Освен това двете съставки могат да причинят стомашен дискомфорт, ферментация и дори диария, казват експерти.
Снимка: Pixabay
