Как да заспите за минути без хапчета за сън: Прост метод, който работи
Снимка: Съвети срещу безсъние
Способността за бързо заспиване е от голямо значение. Човек, чийто сън започва навреме, винаги получава достатъчно сън и не се чувства „разбит“ сутрин. Но хората, които лежат в леглото с часове и не могат да заспят, се сблъскват с липса на сън и лошо здраве.
Човек, който сериозно мисли, че „утре рано ще ставам“ и следователно „трябва да заспя възможно най-рано“, вероятно ще постигне обратния резултат. Няма нужда да се притеснявате и да се напрягате: сънят в този случай е малко вероятно да „дойде“ навреме.
Но си струва да обърнете внимание на един интересен метод. Няма да се налага да броите овце или да пиете сънотворни.
Трик за бързо заспиване
Трябва да легнете по гръб и да поставите ръцете си покрай тялото. Ръцете трябва да лежат така, че дланите да „гледат“ нагоре. След това трябва да затворите очи, така че клепачите да са затворени спокойно: няма нужда да ги присвивате. След това трябва да завъртите очните си ябълки нагоре. Само не прекалявайте: не трябва да има прекомерно напрежение (да не говорим за болка). След това трябва да се отпуснете. Най-вероятно човекът ще заспите след няколко минути.
Здраве и култура Здравен форум
