Съвети: Как да се справим с негативните мисли? (част 2)
Снимка: Преодоляване на негативни мисли
Прочетете: "Съвети: Как да се справим с негативните мисли? (част 1)"
Как да се отървете от негативните мисли?
За да бъде успешен пътят, изслушайте следните съвети:
Развийте информираността
Причината, поради която сме толкова затрупани от негативни мисли, е, че всеки от нас има куп нереализирани очаквания, които тежко се ставарват върху върху раменете ни.
Когато сте в негативно настроение, вие пропускате миналото, изпитвате недоволство, съжаление и гняв. Или се фокусирате върху бъдещето, изпълнени със страх, безпокойство и несигурност.
Постоянното помнене на миналото или мисленето за бъдещето е лош навик, който някой ден ще ви доведе до лудост.
Живейте напълно в настоящето без съжаление, гняв, страх, безпокойство. Можете да се фокусирате само върху това.
Но първо трябва да изхвърлите от главата си всички страхове, съмнения и съжаления. След като освободите от цялата негативност, автоматично започвате да живеете в настоящия момент.
Задавайте правилните въпроси
Независимо дали осъзнавате това или не, винаги задавате въпроси. Някои от тях са полезни, докато други могат да бъдат вредни.
Най-прекрасното нещо на въпросите е, че те помагат да насочите вниманието към определени неща. С тяхна помощ можете постоянно да се концентрирате върху това, което работи и какво върви добре, а не върху негативните.
Ето някои примери за въпроси, които можете да зададете:
Какво е добро в това? Какви са възможностите?
Каква е възможността за растеж тук? Как мога да се чувствам по-добре?
Как може да се види това в положителна светлина? Как мога да променя подхода си?
Както фокусът се променя, така и настроението и потокът от мисли.
Общувайте с успешни хора
Често настроението е в тон с духа на компанията - хората, с които прекарвате времето си.
Ако вашите приятели винаги се оплакват, гледат на света враждебно, обвиняват се, тогава с голяма вероятност ще се държите по същия начин. Ето защо е толкова важно да се заобикаляте с положителни хора.
Използвайте контекстното оформяне
Рамкирането е умствена структура, основана на вярвания, които човек има за себе си, за неговите роли, обстоятелства и други хора. Това е структурата, която използва, за да припише своето значение на обстоятелствата.
С други думи, значението, което придавате на всяко събитие, зависи от това как го създавате в съзнанието си. По този начин рамкирането напълно оформя начина, по който гледате света. Както е известно: "И двамата гледаха през решетките. Един видя мръсотия, а вторият видя небето. Самата същност на позитивното оформяне е да се възприемат обстоятелствата на живота с оптимизъм и проактивност, а не с отчаяние.
Да бъдеш упорит може да бъде непрактично, докато работите с деца. Но в бизнеса или в работата - това е много полезно!
Трябва да разберете нещо: с редки изключения няма добро или лошо поведение. В една ситуация това може да бъде полезно, но в друга ситуация не е така. Затова, преди да започнете да се унищожавате с негативни мисли за вашето поведение, помислете къде е подходящо.
Човек е силен в това, че с помощта на мисли той може да предизвика емоции и да се представи в определена светлина. Нуждаете се от концентрация или воля? С правилния подход това може да се постигне след няколко минути. Ознайте себе си, прилагайте описаните и практикуваните техники възможно най-често. Без много трудности е много трудно да се постигнат сериозни цели.
Необходимо е само да се насочат мислите в правилната посока и всичко ще се промени. Трябва да се отървете от негативното мислене и да станете активни!
