Физкултура и планински преходи
Снимка: Физкултура и планински преходи
Физкултурата и планинските преходи активират естествените съпротивителни сили на организма срещу болести, помагат да поддържаме и развиваме физически, духовни и интелектуални сили. Здравно-рекреативно значение оказват природните фактори – слънцето, въздухът и фитонцидите в него, водата и слънчевата радиация. Те оказват закалителен ефект. Повишава се устойчивостта на организма срещу респираторни (простудни) и заразни заболявания.
Фитонцидите са летливи, органични вещества, отделящи се от дърветата и горската растителност. Имат силен противомикробен и противовъзпалителен ефект. Такъв ефект имат горите от бор, ела, мура.
Науката казва, че при осем часов поход белите дробове на туриста вентилират 12 000 литра въздух. Организмът получава 600л. кислород и изразходва 3000 калории енергия.
Ето как въздейства на тялото една тренировка или планински преход?
- Повишава изтласкването на кръв за минута и увеличава дихателния обмен на белите дробове.
- Укрепва мускулатурата, запазва подвижността на ставите и здравината на връзките.
- Увеличава съпротивителните сили срещу простудни заболявания.
- Стимулира обмяната на веществата.
- Успокоява нервната система.
- Подобрява фигурата.
- Намалява теглото.
- Действа благотворно върху органите на храносмилането.
- Поддържа еластичността на кръвоносните съдове.
- Изхвърля вредните отпадъчни продукти от организма.
- Подобрява се бързината на реакциите.
Професор Амосов в книгата „Размисли за здравето“ пише, че една от причините за патология на клетката е нейната детренираност, ако клетката периодично не е получавала големи натоварвания, тя се детренира и при нормален дразнител има понижени функции. – Той добавя: “За здравето са необходими еднакво четири условия: физически натоварвания, ограничения в храненето, закаляване, време и умение да се почива.“
При бягането, преходите или бързото ходене се тренират най-добре сърцето и белите дробове, а при гимнастиката ефекта е благоприятен най-вече за ставите. Наричат бягането „кралят на тренировките“, защото много мускули работят заедно, натоварването е равномерно, а дишането не е подтиснато Ходенето е най-естественото натоварване, то е подходящо за възстановяване на силите при възрастни хора след болести.
За съжаление в повечето случаи лекарят е специалист по болести, а не специалист по здравето, допитваме се до специалисти по здравето за да не ни се налага да търсим помощта на този, който е специалиста по болести. Четем и практикуваме, проявяваме воля и поддържаме оптимално добро здраве. Действаме следвайки знанието. Знанието за природните закони.
В културата на Дао, движението е разгледано като основно средство за предпазване на тялото от старост и болест, според Чи Гун една от основните причини за стареене е натрупване в организма на продукти от разлагането, а упражненията и движението ги отстраняват. Подобен ефект се постига чрез физкултура и планински преходи.
Бъдете здрави, гъвкави и силни.
Автор: Венцислав Огнянов Сн.: pixabay
Рубрика: Стани автор
