Екраните са навсякъде: Как да защитите очите си от вредното въздействие
Снимка: Как да защитите очите си от вредното въздействие на екраните?
Джаджите са станали неразделна част от живота ни и в много ситуации това е нещо добро. Но прекомерното използване на устройства с ярки екрани може да причини проблеми с очите - сухота, напрежение, сълзене, замъглено зрение и т.н.
За да защитите очите си от вредното въздействие на екраните, използвайте няколко прости съвета.
- Правете почивки на всеки 20 минути
За да намалите напрежението на очите, правете почивки на всеки 20 минути. Погледнете далеч от екрана и вместо това погледнете обект, който е на около шест метра за 20 секунди. Това ще позволи на очите ви да си починат и да се презаредят, а също така ще направи зрението ви по-ясно.
- Използвайте овлажняващи капки
Овлажняващите капки без рецепта могат да помогнат за облекчаване на сухотата в очите и облекчаване на напрежението. Те са особено полезни за тези, които са постоянно в стая с много сух въздух. Ако носите контактни лещи, сменете ги с очила, когато работите на компютър или таблет за дълги периоди от време.
- Персонализирайте екрана си
Регулирайте яркостта и контраста на екрана на устройството (или устройствата), които използвате най-често. Освен това, докато работите, намалете светлините в близост до екрана и седнете на една ръка разстояние от него. Ако е възможно, използвайте филтър за матов екран, за да намалите отблясъците, които могат да причинят напрежение в очите.
Сн.: unsplash.com
