Диетолози: Отслабването по-бързо от килограм на седмица е опасно
Снимка: Отслабване чрез създаване на калориен дефицит с балансирано хранене и физическа активност.
Диетолози обясняват защо бързите диети и операциите за намаляване на стомаха не работят, а само вредят.
Според лекарите има само един ефективен и безопасен начин за отслабване – създаване на калориен дефицит чрез балансирано хранене и физическа активност.
Бързите диети, които обещават бързо отслабване, са измамни и опасни. С такива диети човек губи не мазнини, а мускулна маса и след връщане към обичайната диета теглото се връща, често с „увеличение“.
Още по-радикални мерки - операция за намаляване на стомаха - също не решават сериозно проблема с наднорменото тегло, а само създават нови здравословни проблеми. Животът след такава операция става скъп и проблематичен. Човек трябва да приема хранителни добавки цял живот и постоянно да следи здравето си.
Без вреда за тялото е невъзможно да се постигне загуба на повече от 700-1000 грама мазнини на седмица.
За да отслабнете правилно, без да навредите на здравето си, трябва да промените подхода си към храненето, да създадете калориен дефицит, а диетата ви трябва да остане разнообразна и да съдържа голямо количество естествени продукти. Трябва и да изразходвате повече енергия чрез физическа активност.
