Диетолози: Как да поддържаме киселинно-алкалния баланс
Снимка: Поддържане на киселинно-алкалния баланс на тялото.
Знаете ли как правилно да поддържате киселинно-алкалния баланс, който влияе върху функционирането на всички системи на тялото?
В идеалния случай pH на кръвта ви трябва да бъде между 7,35 и 7,45. Дисбалансът в киселинно-алкалния баланс може да означава нездравословна диета или нездравословен начин на живот.
Ако киселинността се повиши, тогава имунитетът значително намалява, метаболизмът се забавя, хроничната умора се преодолява и започват кожни проблеми. Киселинната среда създава условия за размножаване на патогенни микроорганизми, нарушава метаболитните процеси, отмива калция и позволява на тялото да натрупва токсини.
Окисляването на тялото възниква поради злоупотребата с месо, сладкиши, пастьоризирано мляко, продукти от брашно, алкохол, кафе и чай. Пушенето също насърчава окисляването.
За да избегнете окисляването, въведете алкализиращи храни в диетата си. Например спанак, броколи. Зеленчуците с ниско съдържание на нишесте като моркови и целина също са много добри. Можете да започнете да ядете повече цитрусови плодове, авокадо и ядки, различни от кашу. Ограничете приема на захар, млечни продукти, месо и кофеин и преработени храни. Яжте ленено семе и мазна риба. Ако не можете да живеете без захар, използвайте заместител.
