Четири добри причини да карате велосипед по-често
Снимка: Ползи от колоезденето
Колоезденето е доста популярна форма на физическа активност, на която се радват милиони хора. И не напразно. В крайна сметка това е не само приятно, но и много полезно забавление.
Ето някои от ползите за здравето, които можете да получите от редовното каране на велосипед.
- Колоезденето има положителен ефект върху психиката
Съвременният ритъм на живот е тясно свързан със стреса, който често причинява психични проблеми. Колоезденето има положителен ефект върху психиката и умствените способности и може да намали негативните ефекти от стреса като повишава настроението, помага да се съсредоточите върху настоящия момент и подобрява съня.
- Помага за загуба на излишни килограми
Колоезденето е чудесен начин да влезете във форма. Дори 20-минутна тренировка може да ви помогне да засилите метаболизма си и да укрепите мускулите си, без да натоварвате прекалено много коленете си, за разлика от бягането. Колоезденето също подобрява издръжливостта и сърдечно-съдовата функция.
- Подобрява вниманието
Ако изпитвате трудности с вниманието и концентрацията, колоезденето може да реши този проблем. Подобрява съдовата функция и увеличава притока на кислород към мозъка, което повишава концентрацията и помага да се отървете от така наречената мозъчна мъгла, която често се появява след инфекциозни заболявания и се характеризира с объркване, замайване, забравяне, разсеяност и постоянно усещане за умора.
- Подобрява координацията и стойката
Много хора, особено възрастните, имат нарушения на координацията, които възникват по различни причини и причиняват много проблеми. Карането на колело поне три пъти седмично може да подобри координацията и стойката, което може да помогне за намаляване на риска от падания и наранявания, както и да облекчи болките в гърба, кръста и врата.
Сн.: unsplash.com
