10 съвета за предотвратяване на обостряния при псориазис
Снимка: 10 съвета за предотвратяване на обостряния при псориазис
При наличие на псориазис е важно да следвате насоките на лекаря си.
Но все пак можете и сами да направите много за контрол и предотвратяване на обострянията.
1. Използвайте овлажняващи лосиони
Симптомите могат да се влошат, ако кожата Ви е суха и следователно трябва да я поддържате овлажнена посредством кремове и лосиони. Обикновено най-подходящи са гъстите и мазни средства, например катран. Те най-побре задържат влагата в кожата. За да отстраните люспите, трябва да ги намажете с крем и да покриете участъка с найлон или друг водоустойчив материал. Оставете кремът да действа в продължение на няколко часа, след това го отстранете. Научете повече за лосионите и други средства за локално приложение при псориазис.
2. Полагайте грижи за кожата и скалпа си
Бъдете внимателен с кожата си. Никога не махайте плаките или люспите, тъй като това може да влоши псориазиса. Изрязвайте ноктите си внимателно. Порязването може да причини обостряне на симптомите. Ако псориазисът засяга скалпа, втривайте средствата за локално приложение - например катранени шампоани - в скалпа. Редовното измиване с успокояващи продукти, например катранени разтвори, може също да доведе до облекчение. Вижте съвети как да изберете лечебен шампоан при псориазис, засягащ скалпа.
3. Избягвайте сухото, студено време
Климатът може да окаже голям ефект върху псориазиса. При много хора струденото, сухо време може да влоши симптомите. Топлото време обикновено води до подобрение, но не във всички случаи. Прочетете повече за това как да контролирате псориазиса през есента и зимата.
4. Използвайте овлажнител
Важно е да поддържате кожата си овлажнена. Включете овлажнителя, ако въздухът в дома Ви е сух. Научете повече за различните видове овлажнители и как да ги използвате.
5. Не използвайте лекарства, които могат да доведат до обостряния
Информирайте лекаря си за всички лекарства, които приемате, включително и такива, отпускани без лекарско предписание. Попитайте дали могат да окажат влияние върху псориазиса Ви. Лекарствата, за които е известно, че водят до влошаване, са:
- Литий, използван за лечение на психични заболявания
- Пропранолол и вероятно други бета-блокери, предписвани за сърдечни заболяваня
- Хинидин, лекарство за неправилен сърдечен ритъм
Ако използвате някое от тези лекарства, попитайте лекаря с какво може да бъде заменено. Научете повече за тези и други лекарства, които могат да предизвикат обостряне на псориазиса.
6. Избягвайте ожулвания, порязвания, удряния и инфекции
Изключително важно е пациентите с псориазис да избягват удряния и порязвания. Tравма на кожата може да причини обостряне - състояние, наречено феномен на Кьобнер. Инфекциите също могат да доведат до проблеми. Трябва да сте особено внимателни при бръснене. Трябва да не се подлагате на акупунктура, да не се татуирате и да направите всичко възможно за недопускане на ухапвания от насекоми и протриване. Научете повече за феномена на Кьобнер и псориазис.
7. Прекарвайте умерено време на слънце
Ултравиолетовите лъчи в слънчевата светлина забавят растежа на клетките на кожата, поради което умереното излагане на слънце е полезно. Но то трябва да бъде кратко – за около 20 минути. Използвайте слънцезащитни продукти. Слънчевото изгаряне може да причини псориазис и да повиши риска от рак на кожата. Някои лекарства могат да повишат чувствителността на кожата към ултравиолетови лъчи, така че е необходимо първо да разговаряте с лекаря си. Прочетете повече за рисковете и ползите от слънчевата светлина при псориазис.
8. Освободете се от стреса
Въпреки че липсват доказателства, много хора свързват обострянията със стрес. Затова се опитайте да облекчите тревожността си. Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но можете да опитате техники за релаксация, например медитация или йога за начинаещи. Научете се как да контролирате емоционалното въздействие на псориазиса.
9. Внимавайте колко алкохол приемате
Не е ясна връзката между алкохола и псориазиса, но някои хора смятат, че може да влоши симптомите, особено при мъже. Алкохолът може да бъде опасен, ако приемате определени лекарства за псориазис, така че разговаряйте с лекаря си.
10. Движете се, хранете се правилно и поддържайте здравословно телесно тегло
Въпреки че в проучванията не е доказана връзка между начина на хранене и псориазиса, специалистите препоръчват пациентите, страдащи от това заболяване, да се хранят балансирано и да консумират много плодове и зеленчуци. Някои хора казват, че е настъпило подобрение на симптомите им при спирането на употребата на млечни продукти или на глутен. Физическите упражнения също могат да са от полза. В някои проучвания е доказано, че наднорменото тегло може да причини обостряния, следователно е необходимо да поддържате здравословно телесно тегло.
Рецензент: Jennifer Robinson, MD WebMD Medical Reference
Сн.: pexels
Повече информация за лечението на псориазис можете да намерите ТУК.
